Омоложение кожи лица при помощи питания

Омоложение кожи лица при помощи питания



Утром после сна – стакан теплой воды с соком лимона (1 чайная ложка).

Соотношение продуктов в рационе: половина – овощи и фрукты (ягоды), при этом овощей в 2 раза больше, чем фруктов; четверть – белковые продукты (животного происхождения, бобовые, соевые (тофу, молоко, коктейли), грибы); еще четверть – крупяные блюда (каши, зерновой хлеб, отруби).

На протяжении дня выпивать полезные напитки – не менее полутора литров (чистую воду, а также зеленый чай, настойку шиповника, травяные чаи). Употреблять продукты, которые улучшают питание кожи (зеленый чай, Омега-3, защищающие от УФО (каротиноиды, витамин С), предупреждающие гормональное старение (специальные чаи для женщин после 35 лет).

Обязательные продукты семена льна (1 чайная ложка в день), орехи (2-3 шт.), отруби (1 чайная ложка в день).



Важно знать!

К сожалению, наша кожа имеет медленные темпы восстановления.

Чтобы улучшение было заметно, потребуется от 6 до 12 месяцев.

Это означает, комплексный уход за кожей (и снаружи – с помощью косметических средств, и изнутри – с помощью осознанного питания) и тогда, изо дня в день, мы будем видеть улучшение структуры кожи.